Учёные поделились секретом, как похудеть при помощи ходьбы на цыпочках

Американские учёные университета Юты провели исследование, в ходе которого стало известно, что регулярная ходьба на цыкочках способствует активному похудению. Исследование опубликовано на портале Science Daily.

К удивительным выводам учёные пришли после эксперимента, в котором приняло участие 27 человек в возрасте от 20 до 40 лет.

Все они занимались различными видами бега или ходьбы.

Оказалось, что ходьба с опорой на пятку требует гораздо меньше энергии, чем ходьба на носка. Разница ошеломила учёных, чтобы ходить на цыпочках, необходимо затратить на 83% больше энергии, чем обычно.

Также учёные отметили, что ходьба на цыпочках повышает активность мышц голеностопного сустава, бедёр, колен и даже спины. Поэтому, врачи советуют для укрепления мышц и сжигания лишних калорий добавить в свою дневную активность как минимум пять минут ходьбы на носочках.