Россияне, которые приняли решение о самоизоляции, или те, кого работодатель отправил на удалённую работу, могут значительно растолстеть, рассказал «Известиям» главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.
Эксперт отметил, что одна из самых главных опасностей для фигуры во время удалёнки — снижение физической активности.
В мирное время люди тратят хоть какие-то калории на то, чтобы добраться в офис или сходить на обед.По мнению Тутельяна, среднестатистический мужчина, занятый умственным трудом и ведущий малоподвижный образ жизни, должен в сутки потреблять около 2 800 калорий, а для женщины с тем же режимом жизни допустимо 2 000 калорий.
«Лучше отказаться от жирной, сладкой, высококалорийной пищи», — заявил Тутельян.
Тем не менее, эксперт отметил, что оценить и спрогнозировать, на сколько вы поправитесь при работе из дома, невозможно, поскольку всё зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ.
Это значит, что если вы находитесь в режиме самоизоляции, уделяйте хотя бы 20 минут времени на зарядку и делайте физические упражнения в перерывах между работой — тогда вы сможете сохранить свою фигуру даже при гречневой диете.
Свежие комментарии