Некоторые люди думают, что сметана — более полезная заправка для салата, чем майонез. Однако употребление этого кисломолочного продукта может спровоцировать набор лишнего веса, отметила врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.
«Сметана — это очень жирный продукт. Важно помнить, что добавление сметаны в блюдо серьёзно увеличивает его калорийность.
Поэтому, если часто и в больших количествах употреблять сметану, то это может привести к лишнему весу и ожирению», — предупредила Наталья Нефёдова.
Врач-диетолог рассказала, сколько этого продукта в день можно съедать без негативных последствий для организма.
«Надо в день употреблять две-три порции молочных продуктов. Например, две столовые ложки сметаны – это порция, стакан молока – порция, 50 граммов сыра – порция, 175 граммов йогурта – это тоже порция. Вы должны выбирать продукты, которые вам нравятся, и одним из них может быть сметана. Важно только, чтобы эти две-три порции в день не состояли исключительно из сметаны», — уточнила Наталья Нефёдова.
Свежие комментарии