Учёные оценили точность «умных» весов

Современные «умные» весы могут показывать процентное содержание жира, мышц, воды и плотности костей в вашем теле. Знание этих показателей может быть важным инструментом для людей, которые хотят отслеживать своё общее состояние здоровья, а также бороться с потерей веса за счёт повышения уровня мышечной ткани.

Но как именно весы могут определить эти проценты?

В таких устройствах используется система BIA (анализ биоэлектрического импеданса), или биоимпедансный анализ тела. Этот анализ происходит благодаря электродам, расположенным на поверхности весов. В инструкции производители не зря пишут, что на весах стоит стоять босиком, так как электроды посылают слабый электрический импульс, который проходит через всё тело, сталкивается с разным уровнем сопротивления (со стороны тканей и органов). Используя математическую формулу, которая включает значение электрического сопротивления с информацией о возрасте, росте и поле человека, шкала вычисляет процентное соотношение интересующих параметров.

К сожалению, на точность таких весов рассчитывать особо не приходится. Во-первых, учёные говорят, что на данный момент проведено слишком мало исследований и с очень небольшими группами добровольцев, чтобы говорить о точных результатах. Во-вторых, в крупнейших исследованиях отмечается, что метод измерения состава тела BIA не точен для определения процента жира, так как он имеет наибольшую стойкость и часто его показатели завышены.

Другое исследование предполагает, что анализ жира по шести «умным» весам разных брендов имеет большую погрешность: аппараты либо переоценивают этот параметр, либо недооценивают его. Наибольшее отклонение от точного значения достигает 21 %!

Однако учёные и врачи сходятся во мнении, что такие весы всё же не бесполезны. Даже если они не так точны, как хотелось бы, они всё равно могут помочь человеку хотя бы приблизительно отследить эффективность его режима упражнений и диеты с течением времени.

Исследователи считают, что для контроля здорового веса стоит полагаться на стандартные данные индекса массы тела (ИМТ). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ИМТ является хорошим инструментом для понимания того, имеет ли человек избыточный вес или же он у него недостаточный.