В чём польза киви

Киви родом из Китая. В наши дни этот фрукт выращивают даже на черноморском побережье Краснодарского края и на юге Дагестана.

В плодах содержится огромное количество витамина С. Фрукт благотворно влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт.

«Киви — рекордсмен по содержанию витамина С.

Одного среднего плода в день достаточно для восполнения суточной нормы аскорбиновой кислоты», — рассказала эксперт Роспотребнадзора Кира Глинка.

Киви способствует лучшему усвоению железа, поэтому может помочь при анемии. Употребление фрукта после еды избавит от чувства тяжести и запоров. Природный антиоксидант, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, полости рта.

Благодаря высокому содержанию фолатов эти фрукты полезны для женщин во время беременности. Благотворно влияют на развитие плода.

Плоды низкокалорийны, поэтому подходят для употребления во время диеты, а также их можно есть людям с диабетом первого и второго типа, так как они обладают низким гликемическим индексом.

Некоторым людям всё-таки следует быть осторожными с киви, рассказала врач-гастроэнтеролог Елена Пехотина.

«Высокая кислотность этого продукта может вызывать изжогу и раздражение слизистой желудка, особенно у людей с гастритом и язвенной болезнью», — отметила специалист.

Также возможно появление аллергических реакций на киви у людей с повышенной чувствительностью к экзотическим фруктам.

Во избежание побочных реакций не стоит употреблять в день больше одного-двух плодов.

Предлагаем вам приготовить куриные шашлычки с киви по нашему рецепту.