Чтобы приготовить вкусные куриные наггетсы, необязательно жарить их в большом количестве масла и панировать в муке и сухарях. Таня Рыбакова, которая знает о правильном питании не понаслышке, предлагает совсем немного изменить рецепт всеми любимого фастфуда.
В куриный нежирный фарш добавьте специи и чеснок по вкусу, куриный желток и зелень.
Сформируйте из фарша наггетсы и панируйте в овсяных отрубях.
На сковороду налейте немного оливкового масла.
Обжарьте наггетсы до готовности.
В качестве гарнира к наггетсам приготовьте овощной салат: некрупно нарежьте огурцы и помидоры.
Добавьте зелень, специи и заправьте оливковым маслом.
На тарелку выложите немного салата.
Выложите на салат наггетсы.
В одной порции (100 г) низкокалорийных куриных наггетсов от Тани Рыбаковой всего 150 ккал вместо 290 ккал в отличие от классического рецепта.
Свежие комментарии