Какая специя снижает аппетит

Как добавление ванили в различные блюда позволяет обмануть организм и внушить ему чувство сытости, рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина.

«Ваниль снижает аппетит за счёт своих эфирных масел, вдыхание которых позволяет обмануть организм и внушить ему чувство насыщения», — объяснила врач.

Даже запах ванилина способен внушить организму, что он уже сыт.

Кроме ванили, аппетит способны снизить мята и корица. Корица снижает инсулинорезистентность и тем самым улучшает чувство насыщения пищей. Мята тоже способна дать сигнал организму, что еда ему не нужна.

Постоянный голод может говорить о недосыпе — подробнее в нашем материале.