Психологи заявили, что понедельник — это ещё не самый трудный день недели

Несмотря на то, что понедельники считаются самыми тяжёлыми днями, эксперты рассказали, что за это звание могут также побороться и пятницы. Об этом рассказал в эфире радио Sputnik старший научный сотрудник лаборатории психологии труда факультета психологии МГУ Ирина Блинникова.

Понедельник — сложный период для перехода из состояния расслабления и отдыха в рабочий режим.

В эти дни часто допускаются ошибки, сбои и поломки. Однако с научной точки зрения пятница — не менее сложный период. Бремя накопившейся усталости начинает давить на человека, хоть и ошибок в этот день может быть меньше, подчеркнула Блинникова.

«Если мы возьмём кривую работоспособности, то там есть этап „последний порыв“. Если человек знает, что у него конец рабочего дня или конец рабочей недели, то он начинает работать лучше. Он ожидает конца работы и начала отдыха. Но пятница и конец четверга — всё-таки достаточно тяжёлое время. Накопившаяся усталость даёт себя знать», — отметила специалист.

Помимо усталости, к пятнице накапливается ещё и незавершённая работа. Попытки подтянуть сразу все хвосты могут привести к серьёзным проблемам.

«Людям, которые откладывают всё на потом, кажется, что они всё успеют сделать. Иногда у них это даже получается. Но они растрачивают при этом избыточное количество ресурсов и находятся в состоянии повышенной эмоциональной и операциональной напряжённости. За это приходится расплачиваться. Платить приходится своим здоровьем — и физическим, и психическим», — предупредила Блинникова.

Психолог посоветовала правильно планировать своё рабочее время и грамотно распределять нагрузку равномерно по дням недели.

Тогда понедельник и пятница будут ощущаться одинаково.