Осенью рекомендуется употреблять сезонные овощи: тыкву, кабачки, морковь, капусту, томаты, рассказала врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.
«Тыква, кабачки, морковь, капуста, болгарский перец, помидоры. Все фрукты, овощи, в принципе, по сезону. Это всегда лучший вариант, нежели привезённые вне сезона», — подчеркнула специалист.
Все эти овощи одинаково полезны и содержат достаточное количество витаминов и микроэлементов.
«Фрукты овощи по сезону нам полезны. Из них мы можем взять и витамины, и различные микроэлементы. Это и клетчатка, которая нам нужна и для работы желудочно-кишечного тракта, и для микробиоты», — сказала эксперт.
Врачи рекомендуют: чтобы не болеть зимой, нужно запасаться витаминами осенью и сбалансированно питаться.
Предлагаем вам приготовить фаршированную тыкву по нашему рецепту.
Свежие комментарии