Врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с «Вечерней Москвой» назвал основную причину набора веса на самоизоляции. Оказалось, что всему виной стресс.
Эксперт отмечает, что длительное нахождение в замкнутом помещении можно сравнить с тюрьмой, где находится много людей.
«В обычной жизни они привыкли приходить домой вечером, быстро есть и ложиться спать. Постоянная необходимость общаться вызывает стресс, а стресс — это гормон кортизол. Он способствует очень быстрому набору веса», — заявил диетолог.
По словам Ковалькова, человек может набрать до 150 граммов жировой ткани в спокойной ситуации и целых 250–300 граммов — в стрессовой.
Чтобы не потолстеть на самоизоляции, врач-диетолог советует исключить из рациона сахар, белый шлифованный рис, картофель, белый хлеб, соки и мёд.
«Уберите эти продукты питания из своего рациона, и будет вам счастье», — заключил врач.
Свежие комментарии