Сколько яиц можно съесть на завтрак

Употребляйте яйца в ограниченном количестве, посоветовала врач-эндокринолог Марина Кондратова.

«На завтрак следует употреблять яйца, но в ограниченном количестве: две или три штуки. Соответственно, приготовленные без использования растительного масла и жира», — посоветовала врач.

Также полезно на завтрак есть каши из круп, которые варятся не менее 15-20 минут.

 

Как приготовить яйца по-фламандски, смотрите в нашем рецепте.